Hoje é dia de treino e com o frio que está lá fora calculo que não sou a única a precisar de motivação para sair de casa! A boa notícia é que existem alguns truques para dar aquela força que está em falta!

A rotina é uma excelente maneira do corpo e da mente “entenderem” que precisas de treinar. Se for possível, é interessante sempre manter os treinos mais ou menos no mesmo horário, seja qual for. O ritual da rotina faz com que, no médio prazo, o corpo já esteja preparado para treinar numa determinada faixa de horário, fazendo com que seja mais fácil encontrar a disciplina. Mas isso não pode ser uma desculpa para quem não pode manter uma rotina de treinos sempre na mesma hora. Nesse caso, treina na hora que puderes!

Outras das maneiras é veres algumas fotos dos objectivos que queres atingir, que tal eu hoje passar aqui umas para nos motivarmos um pouco?

   

E vocês treinam hoje? O quê? :D

Rita Maia